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名中医话养生——调理失眠

发布时间:2017-11-06 浏览次数:2083




调理


失眠

证型分析


大家都知道失眠一般就是睡不好觉、入睡比较困难,还有一部分人是睡着了容易醒,甚至出现梦多、辗转不安的情况,第二天觉得整个人都不精神。


中医讲胃不和则卧不安,脾胃不好的人,吃多了也会造成晚上睡不好觉的情况,气血不足、脾胃不好,这些都有可能造成失眠。


适用药方


酸枣仁汤

川芎15克、知母15克

炙甘草10克、茯苓15克

酸枣仁20克

煎水口服14天





黄连阿胶鸡蛋黄汤

黄连10克、黄芩10克

芍药20克

煎煮后下鸡蛋黄1个阿胶15克

服用10天



酸枣仁20克、山萸肉20克

黄连10克、肉桂6克

煎煮口服10天

名中医提示

平时可以吃一些山萸肉、核桃、黑米调理心肾,经常运动,都可以有助于睡眠。





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