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戒烟一直失败,你可能踩了这些“雷”…

发布时间:2017-11-06 浏览次数:2532


近几年随着国家控烟政策和条例的升级,越来越多的人意识到戒烟的重要,常常有患者或家属问起有关吸烟、戒烟的问题。

然而,仍然有很多人在戒烟问题上存在误区,导致戒烟屡战屡败。这些戒烟路上的“地雷”,你踩中了吗?




1有人吸烟不得癌症、戒烟后反而得癌症,所以还是继续吸吧。


首先,这些都是个案,不能代表总体人群的情况。再说吸烟与癌症的发生是一个日积月累、复杂的过程,吸烟时没有生癌,并不说明就没有健康隐患,随着吸烟量和吸烟时间的积累,早晚会对身体造成不同程度的危害,戒烟后得癌不是戒烟的错,而是以前长期吸烟落下的病根。



2我知道吸烟有害健康,但吸烟也有很多好处呀!


很多烟民始终放不下手中那一支烟,很大的原因是认为吸烟可以带来好处,例如帮助缓解压力、社交、减肥等。

吸烟已经证明有害健康,这是毋庸置疑的,如果将吸烟的“弊”和所谓的“利”放在天平的两端,孰轻孰重一目了然。何况吸烟的“好处”完全可以通过喝茶、运动、听音乐等其他方法代替,而不是用生命和健康作为代价。


3吸“低焦油”烟、“中草药”烟就不会有事了


现在有许多标榜“低焦油”或“中草药”的卷烟,宣称降低烟草中的焦油含量,甚至“以中草药为原料制作”从而减少对人体的危害。这件事听起来很美好,但其实“减害降焦”具有很大的欺骗性:

① 卷烟焦油含量的确减少了,但其他致癌物质并未减少;

② “减害降焦”未进行正式临床研究证明确实“减害”;

③ “减害降焦”使卷烟吸起来感觉“没劲”,可能会导致吸上更多卷烟,反而对身体产生更大的危害。


4我明天就把烟戒了!



很多吸烟者都低估了戒烟的难度,认为单凭个人的意志力就能成功,结果因为反复失败产生挫败感,觉得成功戒烟不可能,干脆一吸到底。

事实上,烟草依赖已经被世界卫生组织定义为一种慢性、高复发性的疾病。既然是慢性病,我们治疗前当然需要做好长期的规划,与医生长期的合作,而不要幻想一蹴而就。




首先,吸烟者一旦成瘾,当停止吸烟后,会出现各种戒断症状让吸烟者感觉很难受,使他们很容易通过再次吸烟来缓解这些症状。同时,吸烟也成为一种生活习惯,心理、环境等因素也可能影响戒烟的成功率。




因此,建议吸烟者在戒烟前一定要深思熟虑,切忌在心理准备尚不充分的情况下戒烟,最好是在专业医师的指导下制定周密的计划,吸烟者的意志力+专业医师的指导+药物辅助可以大大提高戒烟的单次成功率。许多医院都有专门为吸烟者开设的戒烟门诊,建议吸烟者应该及时、尽早前往戒烟门诊进行科学治疗。

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